izmir escort izmir escort warez tema betboo meritroyalbet giriş casinomaxi giriş casinomaxi cratosslot betebet vdcasino Cratosslot Giriş Sekabet Pulibet Giriş

OBEZİTE NEDİR?

Oya Oral

Oya Oral

E-Posta :

 Obezite, genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla aşırı artması ve vücut ağırlığı, boy uzunluğu dengesinin bozulması anlamına gelir. Dünya Sağlık Örgötü (WHO) ise obeziteyi, vücutta sağlığı bozacak  ölçüde aşırı yağ birikmesi olarak tanımlıyor. Bu rahatsızlık günümüzde, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor.

 
Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının %15 _18’ini kadınlarda ise % 20_25’ini  yağ dokusu oluşturuyor. Bu oranın erkeklerde %15’ini kadınlarda ise %30’un üstüne çıkması obeziteye neden olur.
 
OBEZİTEYE(ŞİŞMANLIĞA) NEDEN OLAN ETKENLER
 
·         Yaş ile birlikte metabolizma yavaşladığı için kilo alma artar.
 
·          Kadınlarda doğum sayısı arttıkça kilo artar.
 
·          Sigara bırakanlarda kilo artışı olur.
 
Alkol alanlarda şişmanlık daha fazla görülür.
 
 
Psikolojik faktörler ( sıkıntı ve üzüntü gibi olumsuz duygulara tepki olarak fazla yemek yenmesi)
 
 
ŞİŞMANLIĞIN SEBEP OLDUĞU HASTALIKLAR
 
Aşırı kilolardan en fazla kalp ve akciğer etkilenmektedir. Bunlar hayati organlardır. Kalp yetmezliği, ritim bozuklukları, enfarktüs nefes darlığı, astım, uykuda nefes durması gibi hayatı tehdit eden durumlar ortaya çıkmaktadır.
 Bir başka hayati organ olan karaciğerde ise yağlanma meydana gelmekte, gerekli tedbirler alınmazsa bu durum karaciğer yetmezliğine kadar gidebilir.
Şişmanlarda şeker hastalığı riski çok yüksektir.
Kadınlarda regl düzensizliği, yumurtalık kistleri, aşırı tüylenmeye sebep olur.
Safra kesesinde taş oluşumu riski artmaktadır.
 
· Son yıllarda giderek artan reflü hastalığı şişmanlarda çok sık görülmektedir.
· Ciltte çizgilenme, çatlaklar, selülit oluşur.
· Hareketsizliğe bağlı olarak eklem ağrıları, bel fıtığı ve kireçlenme  ortaya çıkmaktadır. 
                       
OBEZİTEDEN KORUNMAK İÇİN ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER
 
· Fiziksel aktivite düzeyi arttırılmalı, günlük yürüyüş ve egzersizler alışkanlık haline getirilmeli.
· Raf ömrü uzun, kalorili hazır gıdalardan uzak durulmalı.
· Doğal olmayan şeker tüketilmemeli ve günlük tuz alımına dikkat edilmeli.
· Sağlıklı pişirme teknikleri tercih edilmeli.
· Gün içinde vücudun ihtiyacı kadar su içilmeli.
· Yemek yeme alışkanlığı değiştirilmeli ve yemekler yavaş yanilmeli.
· Yağ tüketimi konusunda dikkatli olunmalı, doymuş yağlar mümkün olduğu kadar az alınmalı.   
·  Sebze ve meyveler mevsiminde yenilmeli.
· Besin çeşitliliğine dikkat edilmeli, her besin grubundan dengeli bir şekilde beslenilmeli.
· Alkol alımından uzak durulmalı.                                                  

 


05 Haziran 2020 Cuma 14:43
Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

ÜLKE GÜNDEMİ

Kaymakamı Çınar'ın köy ziyaretleri devam ediyor.

Kağızman Kaymakamı İshak Çınar, Göreve başladığı günden itibaren köy ziyaretlerini sürdürüyor,son

Vekiller kentteki sağlık yatırımlarını anlattı

AK Parti Kars Milletvekilleri sağlık alanında yürütülmekte olan çalışmalar hakkında basın toplantısı

Sütte soğuk zincir, vali gündeminde

Türkiye’de yetiştirilen büyük ve küçükbaş hayvan varlığı sıralamasında 5’inci sırada bulunan ve

Sarıkamış’ta maske takma zorunluluğu getirildi

Sarıkamış’ta korona virüs (Covid-19) tedbirleri kapsamında maske takma zorunluluğu getirildi.

Kars’ta Jandarma 102 bin 98 adet kök kenevir ele geçirdi

Kars’ta yasa dışı kenevir yetiştiricilerine darbe vuruldu. Jandarma Boğazköy’de 102 bin 98 adet kök kenevir

Kahraman sağlıkçı anlattı:

Kars'ta yeni tip koronavirüsü (Kovid-19) yendikten sonra çok sevdiği mesleğine dönen paramedik Hediyetullah

KARS - HAVA DURUMU

KARS